增高

2016-08-11 14:10 阅读: 编辑: 来源:
标签: 增高
分享到:
内容简介:遗传因素只是决定孩子身高的一个方面,大概占65%-70%的比例。
       遗传因素只是决定孩子身高的一个方面,大概占65%-70%的比例。很多后天的疾病,例如生长激素缺乏、宫内发育迟缓,甚至检查不出任何异常,医学上称之为特发性矮小的疾病,都会影响孩子的身高。另外一个原因也不容忽视,由于现在家庭都是一个孩子,零食、营养品都供给得非常充分,孰不知这些食品中的很多成分都会引起孩子提早发育,医学上称之为性早熟,这样也会影响孩子的身高。
 

学龄前儿童应该如何增高
 
  现在各种增高方法的宣传铺天盖地,无外乎以下几种方法,内服药,如保健品;外用的器械,如拉伸器、增高鞋等;断骨增高手术等。其实,内服的保健品很多只是一些氨基酸、中草药,根本无法达到增高的作用,尤其是有些保健品里添加了性激素,短时间内增高很明显,其实却是加快了骨成熟度,弊大于利。外用的拉伸器拉伸的其实是韧带,这样增长的身高不到一天就会恢复原状,而且会对孩子正在发育中的骨骼造成不良的影响。断骨增高手术就更不用说了,风险太大效果有时却不尽如人意。专家建议说,如果发现孩子个子矮小,还是去医院咨询一下,找到病根,然后配合医生治疗。
 
  小儿的生长发育必须有完善的营养供给,充足和合理的营养可以使生长潜力得到更好发挥,特别是在6岁之前。在膳食中摄取充足的蛋白质、锌、钙、铁、碘等营养物质,才能保证骨骼的生长。除了饮食外,睡眠也很重要。深睡1小时后,生长激素分泌量超过白天5-7倍,所以充足的睡眠有助于身高的增长和青春期高速生长。儿童每天要确保有8 小时以上的睡眠时间。
 
  此外,体育锻炼能使骨组织血液供应充分,骨细胞代谢旺盛,不断长出新的骨骼,有助于骨头生长,参加体育锻炼是最积极、最有效、最经济的增长身高的方法。多做引体向上、牵伸肌肉和韧带,使身体向两端充分舒展的运动,每天运动时间不少于一小时。适宜的运动项目有跳跃、跑步、摸高、打球、跳绳、单杠引体向上、游泳等。 需要注意的是,也有不适宜的运动项目,比如举重等力量型运动。
 

1、蛋白质是生命的基础
 
  各种组织器官都由蛋白质构成,例如肌肉组织、内脏、大脑组织以及许多重要的生命物质,如血液中的血红蛋白、凝血蛋白、支持抵抗力的抗体等等,因此选择高蛋白食物如瘦肉、鱼类、牛奶、大豆、鸡蛋等无疑是非常重要的。
 
2、适当补充矿物质对骨骼拉长非常重要
 
  钙、磷、镁等矿物质是构成骨骼架构的最基础元素,有资料表明,骨骼中三分之二的矿物质中99%是由以上三种矿物质构成的,因此充足且适当的矿物质的补充对骨骼的拉长非常重要,含钙丰富的牛奶、鱼类是孩子饮食的首选。另外,一些重要的微量元素的作用也不可以忽略,如铁、锌等,这些元素可以从许多生命活动的环节中调节孩子生长发育的速度,所以含这些微量元素丰富的动物内脏、鱼类、坚果类食品是值得推荐的,也是你值得考虑的。
 
3、提供能量方面发挥最重要作用的营养素是脂肪和脂肪酸
 
  身高的发展是生长发育中重要的指标之一,可见充足的脂肪酸摄入是必要的。除非孩子本身的体重已经超过标准体重的25%,且达到肥胖的指标,否则不应该严格限制孩子选择脂肪性食品。当然,科学的选择是必要的,应多选择天然的含必需脂肪酸高的食品,如鱼类、鸡蛋类等,建议不要过多吃仅含高油脂的食品,如奶油、牛油等。
 
4、维生素对孩子长高发挥重要作用
 
  维生素是大家津津乐道的时髦物质。确实,别看这个家族的成员个个很小,却对孩子的成长发育有必不可少的作用,所谓维持生命的要素”就是这个道理。这个家族中维生素A、B、C等尤其对孩子长高方面发挥重要作用,而日常食品中柑橘类水果、胡萝卜、菠菜等尤其含量丰富。
 
影响儿童身高的因素
 
  遗传:遗传因素很重要,儿童身高发育的特征、潜力、趋向等都受到父母双方遗传因素的影响。孩子的身高与父母亲的身高密切相关,按照父母的身高通用公式可推算出子女成年后身高的大致范围。
 
  性别:男孩、女孩生长发育各有其规律与特点。一般说男孩身高高于女孩,但在特定年龄段可能女孩高于男孩。如11-13岁左右,因为女孩较男孩青春发育早2年。
 
  营养:儿童身高的发育必须有完善的营养素供给,营养需要均衡,在保证必需的热量的基础上,需要提供优质蛋白质类食品,如鱼、肉、蛋、奶等,同时还需要各种维生素和矿物质,包括微量元素等。营养均衡可使生长潜力得到最好发挥。
 
  疾病:疾病对生长发育的干扰作用十分明显,慢性感染常使体重减轻;长期慢性疾病则影响体重和身高的发育;内分泌疾病常引起骨骼生长和神经系统发育迟缓;先天性疾病对生长发育的影响更为明显。
 
  母孕情况:胎儿在宫内的发育受孕母的生活环境、营养、情绪和疾病等各种因素影响,胎儿在宫内发育迟缓,可影响孩子生后生长缓慢,直至影响最终身高。
 
  生活环境:生活环境对儿童健康起重要作用。良好的居住环境及健康的生活习惯和科学的护理、正确的教养、体育锻炼、完善的医疗保健服务等都是保证儿童生长发育达到最佳状况的重要因素。尤其是体育锻炼可以促进生长发育。
标签: 增高
分享到:
为你推荐
漫画
本周热门
精华推荐
萌宝美图
大家都在看
精彩图集
看了又看

扫描二维码
下载

友情链接联系 QQ 3437534241

章鱼彩票 www.105801.com-重庆时时彩小助手| www.215835.com-七星彩规则及玩法| www.285017.com-网络彩票太假| www.379737.com-大盈彩票做流水赚钱| www.489345.com-辽宁彩票中奖没人领| www.558111.com-大赢家彩票网站骗局| www.621342.com-双坛论3d彩圣字谜| www.673070.com-七星彩对奖-| www.727976.com-山东福彩下载| www.794069.com-app彩票监管| www.863781.com-福彩3d试机号运用| www.921557.com-河北快三全天计划| www.972639.com-彩客网竞彩足球| www.32zn.com-哪个平台的彩票正规| www.094.in-爱心彩是不是骗局| www.2721.pw-福彩3d天齐网| www.7541.me-竞彩店内装修图| www.18215.com-万家彩票是什么| www.55316.cc-中国体育彩票小程序| www.94811.com-新浪爱彩大乐走势图| www.047900.com-咋样买彩票-| www.208159.com-湖北快三今日推荐| www.271513.com-厦门好彩烟-| www.355094.com-福彩怎么查中奖| www.426920.com-毕节附近彩票站| www.527055.com-博盈高手彩票论坛| www.613096.com-天福彩票app| www.673239.com-中了七乐彩怎么领奖| www.735028.com-环球彩票平台登录| www.796122.com-享彩彩票官网| www.861154.com-七星彩哪个台直播| www.912317.com-私彩庄家有输的么| www.966387.com-幸运快三倍投技巧| 500万彩票www.03500w.com| www.ck84.com-吉林省体彩11选5| www.rn66.com-彩票到底是真还是假| www.04tr.com-竞彩北单对冲| www.58nt.com-失信人可以买彩票吗| www.579.in-彩风暴金原创50| www.3494.cm-买什么彩票容易中奖| www.8325.com-福彩代销证-| www.22785.cc-九州彩票软件分析| www.57222.com-百度乐彩排三走势图| www.035649.com-彩票宣传口号| www.111655.com-淘彩app是干啥的| www.168894.com-中国福彩快3广西| www.244866.com-鄂尔多斯体彩| www.307116.com-辽宁体彩35选7| www.365296.cc-六仺彩库宝典图| www.436667.com-湖南体彩大乐透开奖| www.520521.com-e球彩总进球数奖项| www.578328.com-甘肃体彩电话销售| www.636147.com-彩虹冰激凌机| www.773219.com-双色球彩报指南今日| www.862521.com-东北辽宁彩票快三| www.901434.com-五福彩是不是骗局| www.949669.com-福彩三天投资计划| www.981889.com-中国福彩快三和值| www.aq96.cc-彩票贵州11选5| www.pl17.com-中国体彩app下| www.v52.org-沧州福彩中心的主任| www.40ba.com-骗彩礼怎么起诉| www.477.bid-六和彩17期| www.2988.site-万豪彩票下载安装| www.7698.biz-手机彩票投注下载| www.17232.cc-昆明网络彩票诈骗| www.53319.cc-500彩票客服电话| www.87700.com-大资本彩票平台下载| www.026556.com-利记博彩怎么样| www.087303.com-辽宁福彩客户端| www.134345.com-好彩烟国内有卖吗| www.195351.com-上海体彩兑奖地点| www.253976.com-昨天快三走势图85| www.308302.com-体育彩票7星彩开奖| www.362658.com-新乐彩平台注册地址| www.426366.com-玩足彩输的倾家荡产| www.510277.com-呼市彩票中心地址| www.566922.com-青岛体彩兑奖处| www.620305.com-奥客足彩网-| www.673517.com-上海快三跨度走势图| www.733719.com-重庆十分彩开奖直播| www.792976.com-绵阳福利彩票官网| www.853647.com-仁信彩票-| www.899676.com-福利彩票投注站转让| www.953012.com-手机买体育彩票| www.990957.com-一分钟一期彩票骗人| 亿发彩票www.901573.com| www.fz65.com-彩世界app-| www.tk40.com-内蒙古福彩3d| www.z14.bid-彩友吧双色球会| www.35rx.com-今日七星彩试机号码| www.80md.com-体育彩票可信吗| www.0464.org-彩3app-| www.8604.cn-旧版彩经网彩票走势| www.35704.com-中国体育彩票足彩| www.69395.com-新浪博客彩战| www.029546.com-安徽快三怎么买| www.078044.com-众赢彩票骗局揭秘| www.118555.com-体彩排列5中奖结果| www.171844.com-上海快三形态走势| www.318518.com-重庆1分彩个位| www.361005.com-长春高新区彩票站| www.400109.com-盛世彩票官网| www.534685.com-彩吧论首页天齐网| www.609666.cc-4567彩票安全么| www.654172.com-福利彩票大乐透复| www.732517.com-新郑和庄镇彩礼| www.776401.com-体彩跟福彩的区别| www.861901.com-qq彩票竞猜没了| www.896655.com-竞彩篮球看盘技巧| www.937836.com-彩票今天开什么彩票| www.976494.com-郑州彩票双机店| www.ro2.com-福彩好运2-| www.lm37.com-下载中彩娱乐6| www.yh60.com-微信钱包里没有彩票| www.04at.com-彩铅人物简笔图| www.51aw.com-中国彩票年鉴| www.99rp.com-今天体彩奖号| www.1857.com-湖北乐彩快三推荐| www.9351.biz-澳门时彩-| www.33855.com-彩票开奖查询新浪| www.64717.com-世界杯体彩怎么卖| www.009847.com-新华彩票网合法吗| www.057818.com-福彩3d第三版彩图| www.123419.cc-最新彩票信息网| www.173553.com-哪里有正规快三平台| www.242699.com-一分快三官网计划| www.297620.com-河北七星彩开奖| www.349816.com-兴安盟福利彩票中心| www.397424.com-红旗彩票最新网址| www.520882.com-快三注册就送体验金| www.569312.com-福彩三d黑圣手字谜| www.620196.com-足球500万彩票网| www.668868.cc-信彩娱乐官方网站| www.720510.com-两元彩票下载| www.772946.com-彩68官网下载| www.873503.com-网易彩吧购买| www.927540.com-世界杯买体彩| www.970889.com-梦见清晰的彩票号码| 中国福利彩票www.33588n.com| www.am93.cc-陕西快三开奖| www.mq15.com-时时彩五星大底教程| www.g16.net-福彩3d豪华版下载| www.16ty.com-体彩双彩论坛| www.82dt.com-规模大的足彩| www.0120.org-色彩的造句-| www.5083.top-购买世界杯足彩| www.8666.biz-福彩d开奖结果今天| www.54351.cc-重庆时时彩破解法| www.85521.cc-愛博彩票-| www.022805.com-a700福利彩-| www.073118.com-彩票中一个亿| www.118060.com-电脑福利彩票查询| www.163926.com-彩票到底害死多少人| www.262689.cc-云南福利彩票| www.322001.com-福彩开奖查询公告| www.370125.com-彩38全套源码| www.431886.com-时时彩三星缩网页版| www.504950.com-彩之家一主页| www.554659.com-今曰甘肃快三分析| www.596629.com-甘肃快三手机版下载| www.652339.com-福彩类型走势| www.753638.com-做梦买彩票中奖了| www.808537.com-丽彩集团郁鹏简历|